Советы по диете при лечении аденомы простаты

«Что я могу съесть, чтобы уменьшить риск дальнейшего развития аденомы предстательной железы?» Это один из наиболее распространенных вопросов, которые врачи слышат от мужчин, обеспокоенных здоровьем простаты. Многие надеются, что их врач даст список продуктов, гарантирующих их защиту от болезней. Конечно, некоторые продукты уменьшают риск развития предстательной железы, но вместо того, чтобы сосредоточиться на конкретных продуктах питания, диетологи, урологи и другие врачи советуют использовать общую схему здорового питания. Это намного легче, чем вы думаете.

Какой должна быть диета при аденоме простаты?

Вкратце, вот что рекомендуют эксперты:

Ешьте по крайней мере пять порций фруктов и овощей каждый день. Витамин С, содержащийся в овощах, может играть определенную роль в борьбе с ДГПЖ. В числе овощей должен быть болгарский перец. Одна чашка сырого болгарского перца содержит почти 200 процентов ежедневного необходимого количества витамина С. Другие овощи, богатые витамином С, которые вы можете добавить к своему рациону, включают: брокколи, цветная капуста, листовая капуста, брюссельская капуста.

Выбирайте хлеб из цельного зерна вместо белого хлеба, и делайте выбор в пользу цельнозерновых макарон и круп.

Ограничьте потребление красного мяса, в том числе говядины, свинины, баранины и коз, и обработанных мясных продуктов, таких как сосиски и колбасы. Рыба, птица без кожицы, бобы и яйца являются более здоровыми источниками белка.

Выбирайте здоровые жиры, такие как оливковое масло, орехи (миндаль, грецкие орехи, пекан) и авокадо. Ограничьте употребление насыщенных жиров от молочных продуктов и других продуктов животного происхождения. Избегайте частично гидрогенизированных жиров (транс-жиров), которые находятся во многих фаст-фудах и упакованных продуктах.

Избегайте подслащенных сахаром напитков, таких как газировка, лимонад и многие фруктовые соки. Диета не включает в себя употребление конфет и тортиков, при аденоме простаты сладости могут спровоцировать раздражение воспаленных тканей. Ешьте сладости реже, как случайное удовольствие.

Сократите употребление соли. Выбирайте продукты с низким содержанием натрия, для этого читайте и сравнивайте этикетки с пищевыми продуктами. Ограничьте использование консервированных, обработанных и замороженных продуктов.

Следите за размерами порций. Ешьте медленно и перестаньте питаться, когда вы сыты.

Замените обычный черный чай на зеленый, тем самым, вы значительно снизите возможность разрастания аденомы предстательной железы. Дело в том, что катехины, обнаруженные в зеленом чае, легче проходят в клетки простаты, после чего способствуют активации продукции тестостерона. Другие компоненты тонизирующего напитка – полигидрогенные кислоты и вещество омега-3 оказывают противовоспалительное действие на ткани организма.

Полезными для здоровья являются морепродукты: анчоусы, креветки, мясо осьминога, моллюски, лангусты, скумбрия, сардины и многие другие. Их регулярное потребление активирует иммунные силы, увеличивая количество антиоксидантов в плазме.

Необходимо отказаться не только от фаст-фуда – чипсов, сухарей, бургеров, продуктов, которые включают стабилизаторы, красители, усилители вкуса и аромата, глутамат натрия, но также и от домашних блюд, приготовленных жаренным способом. При обжаривании выделяется большое количество канцерогенов, вредных даже для здорового тела, не говоря уже об ослабшем организме.

Если болезнь прогрессирует, пациенту рекомендуется переключиться на дробное питание. Ежедневный прием пищи следует разделить на 4-6 приемов пищи. Диета позволит оздоровить организм при аденоме простаты.

Для примера приведем вариант диетического питания. Прежде всего, меню должно быть полезным, легким для желудка и быстро усваиваемым, без «вредных продуктов».

Завтрак:

Овсяная/гречневая каша или тарелка творожной массы.

Закуска из фруктов (яблоко, груша, банана)

Перекусы: банан или орехи

Обед:

Легкий овощной суп или уха на воде.

Картофельное пюре с куриной грудкой.

Компот из сушеных фруктов.

Перекусы: овощной или морковный салат

Ужин:

Блюдо из тушеной капусты или вареная рыба.

Зеленый чай

Перед сном - стакан йогурта, кефира или минеральной воды.

Опубликовано в Аденома-Простаты